"NEPRIJATELJI" KONCENTRACIJE
VANJSKI OMETAČI
Kako ih "zeznuti"?
|
UNUTARNJI OMETAČI
Kako ih "zeznuti"?
|
TJELESNI I MENTALNI UMOR
- tjelesno zdravlje utječe na mentalno zdravlje i obrnuto stoga trebaš paziti na svoju prehranu, kvalitetu spavanja, redovito vježbati i dr.
Kako ih "zeznuti"?
- prehrana treba biti raznovrsna i uravnotežena
- razvijaj naviku odlaska na spavanje i buđenja u isto vrijeme te se potrudi da odspavaš barem 8 sati
- tjelesna kondicija utječe na cjelokupno stanje organizma pa bi bilo dobro da se redovito baviš sportskom aktivnošću prema vlastitom odabiru
- mentalni umor izbjegnut ćeš ako napraviš dobar plan učenja (rasporediš gradivo, odrediš pauze u učenju, učenje učiniš zanimljivim i sl.)